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冬季到拓展基地参加培训一定要注意这些！

发布时间：2019-01-26 来源：拓展者

冬季参加拓展训练项目的企业也不在少数，冬天来到拓展训练基地，哪些问题需要格外注意呢？

1.冬天拓展更加需要防止感冒。天气寒冷，大家的器官保护系统也相对较弱，冬季进行健身锻炼，特别是在户外运动时，一般需要提前做好充分的热身运动，在身体微微发热后再开始拓展器材的体验中，避免拉伤，身体活动不开。

2.衣着要格外注意。很多人觉得运动服是冬季户外拓展训练比较适合的衣服，运动起来不会冷。但其实户外冬季运动热量较多的时候一般在中段，前后在外界温差的影响下容易受到影响。所以穿有层次一些，可以适当的增减衣物。

3.运动前后注意及时补充水分。冬季和夏季身体所需的饮水量相同，大家也要注意及时补充水分，不要喝太凉的，温开水最为适宜。

4.保障好充足的睡眠。冬季大家的身体容易形成半休眠的状态，精神不济或者身体状况不佳，会造成短时间内无法进入锻炼得状态。所以前一天充足的休息对于户外拓展训练来说是非常重要的。

以上这些问题，希望即将或者未来会到拓展训练基地去体验拓展器材的朋友都留意一下，为以为做好准备哦！