攀岩墙越来越流行,攀岩者五个问题解决新手疑问

　　攀岩是一项新流行的运动，各城市的室内攀岩墙及攀石墙愈来愈多，攀岩场是一个运动的空间，同时也是具有玩乐空间的性质，不受天气影响，加上列为2020东京奥运比赛（现在可能变成2021东京奥运了），开始玩攀岩的人口也愈来愈多。

　　01.攀岩有什么乐趣？

　　攀岩是一种对抗地心引力的运动，室内攀岩藉由各个设好的岩点，运用双手及双脚的力量慢慢往上爬，到达终点或是指定的地方为止，可以随意的乱爬，也可以依据岩场指定的路线完攀，过程中运用了肌肉的力量，无论是手指、手掌、脚趾都需派上用场，是一项几近全身投入的运动，一旦完成，成就感特别强。

　　图片来源于网络（攀岩者）

　　即使身高是一种无法改变的先天限制，却可以运用技巧及脑袋思考，达成完成难易不同路线的目的，失败后还可以重新再挑战，最后获得闯关、过关无以伦比的成就感。

　　02.攀岩是危险的运动吗？

　　既然是往上攀，与地面产生距离，若不慎掉落到地面就会受伤。在户外攀岩有许多不确定的因素，但室内攀岩墙则是相对更安全的地方。

　　在攀岩场内分为高攀及攀石，上攀的高度较高，有的室内岩墙甚至有15米以上的高度，为保安全必须挂着绳索，下方有个确保手，在攀爬者掉落时可将人瞬间止定在空中。

　　图片来源于网络（攀岩者）

　　攀石则是比较容易入门的攀岩，高度设在6米以下，岩墙下方设有厚实的海绵垫，即使不小心坠落，也有海绵垫保护，危险性低。

　　03.高攀与攀石所需的装备？

　　高攀的限制比较多，且需由2个人完成，一人攀爬、一人在下方确保，所需的个人装备包括安全吊带、攀岩鞋，攀爬者需学会打绳结（普遍运用的是编绳8字结），下方确保者则需运用确保器（grigri、atc之类）拉住绳索保护上攀者的安全。

　　图片来源于网络（攀岩者）

　　喜欢玩高攀的人，都会去考“安检卡”（或称确保卡），许多攀岩场都提供考证教学，在攀岩场内替人确保，必须出示安检卡才能进行，重要的是相信你的绳伴，因此体重相近的人相互确保比较适合。

　　不想考安检卡的人可以玩攀石，只需要一双攀岩鞋就能进行，且岩馆内大多有装备租借，若真有兴趣再考虑购入自己的装备。

　　04.一个人也可以去攀岩？

　　攀石是可以一个人进行的活动，不需要确保手、只要带一双攀岩鞋就行，都会区有不少小型的攀石馆，只要有勇气走进去。无论高攀或攀石，第一次去接触的人，建议预约岩馆的体验活动，藉由一些基本教学，像是如何完成路线、肌肉运用及落下时的姿势等，来熟悉这项运动。

　　图片来源于网络（攀岩者）

　　幸运的是，现在有些岩场设有“自动保护器”，就是将确保手（绳伴）换成机器，将确保器的钩环挂在安全吊带上，就可以进行高攀，下降时自动保护器会缓缓的将人放到地面，缺点是无法在中途放手休息（take），优点是攀岩边缘人（没绳伴）也能进行高攀乐趣，只是完成后放手的那一瞬间，还是要有强大的心理建设。

　　05.攀岩是否有年龄限制？

　　位在大稻埕的“岩究所”教练马克从事攀岩推广20年，他认为攀岩没什么年龄限制，4岁到80岁都能玩，在国外高龄人士攀岩是很普遍的现象。

　　图片来源于网络（攀岩者）

　　现在有不少父母带着孩子来攀岩，夏令营更是热门的暑期活动，攀岩是一种集结肌力训练的运动、挑战、玩乐的活动，适合不同年龄层参与，对新手来说，必须注意的是可能发生的运动伤害，因此在攀岩前充分热身及结束后的缓和动作，都非常重要。

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